20代から始めるスキンケア：5年後に後悔しないために

以前、はちみつスクラブを体験した私ですが、
今度は、『重曹スクラブ』を試してみたくなりました！

我流で、重曹とはちみつを混ぜて、
重曹スクラブを作ってみるつもりなんです♪

重曹というのは、お料理に使う白い粉のことです。
野菜のアク抜きや膨らまし粉代わりに使われます。

スーパーに行けば、普通に売っています。

でも、スクラブとして使う場合は、
食用の重曹を選んだ方がいいと思います。

重曹は掃除にも利用できるので、
掃除用の重曹もあるんですよ。

さすがに、掃除用の重曹でスクラブを作って、
それを使うのはどうかと思いますので……(汗)

だから、重曹スクラブを作る時、
私は食用の重曹を使います。

重曹は、ピーリング代わりになるだとか、
毛穴汚れに効くだとか、聞いたことがあるので。

……だから、我流ではありますが、
重曹スクラブも、美容効果を期待してもいいのでは？

――と。
都合のいいことを考えております(笑)

とりあえず！！

近々、手作りの重曹スクラブを試しますので。
感想はまた、その時に書かせてもらいます〜。

昨日・今日と、はちみつスクラブを手作りして、
毛穴汚れが気になる、鼻と頬に使ってみました！

そ・れ・で。
実際にやってみた感想は。

どうやら、はちみつスクラブは、
私の肌に合うみたいです♪

人によっては肌に合わなくて、
はちみつスクラブ自体、使わない方が
いい場合もあるみたいなんですが。

私の場合は大丈夫でした♪
肌に何も異常は起きませんでした！

しかも、はちみつスクラブを使った方が、
肌がやわらかく、少しなめらかになった気がします♪

他には、気になっていた毛穴の黒ずみが、
少し小さくなった気がしました。

薬局で買ってきたピーリングジェルよりも、
はちみつスクラブの方が毛穴汚れに効くのかも？？

ただ、はちみつスクラブは、
毎日はやらない方がいいみたいです。

古い角質や毛穴汚れを落としてくれる分、
肌に負担をかけるようだから、やるとしたら、
週に2〜3回程度がいいかもしれません。

ピーリングジェルも、週に2〜3回がいいと聞くので、
それと同じような扱い・考え方をしようと思います。

肌に構ってばかりがスキンケアではないですしね♪

普通の家庭にあるモノで、
スクラブを手作りできるみたいです。

『はちみつスクラブ』の作り方を
見つけたけど、本当に簡単そうでした。

――なんと、あら塩とはちみつを混ぜるだけ！

それを毛穴汚れの気になるところに塗って、
やさしくマッサージしてあげると、
肌がつるつる、毛穴の黒ずみも取れるんだとか？？

力任せにごしごしするのはダメみたいです。
肌を傷付けてしまうし、強くマッサージしたところが
赤くなっちゃうみたいなので……。

とにかく、『やさしく』、
マッサージすればいいワケですね。

私、毛穴の開きや汚れが気になっているから、
これ、ぜひ試してみたい！！

……でも、家にはあら塩がないや。
普段、お料理にあら塩、使わないからなあ〜。

けど、多分。

普通のさらさらとしたお塩でも、
大丈夫じゃないかな。……それで代用しようっと。

そ・れ・で。

さっそく今夜、お風呂に入る前に
はちみつスクラブを試してみようと思います♪

本当は、顔全体に試してみたいけど、
とりあえず、今回は鼻と頬だけにします。

広範囲だと、肌荒れでできた
ニキビを刺激しちゃいそうなので……。

それではまた後日、

はちみつスクラブの感想を書きますね〜♪

数日前のブログに書いたとおり、
肌断食を試してみました！

今日は、その感想を書いていきます。

肌断食をやってみて、少し驚いたことがありました。
それは洗顔後、何も付けなくても思っていたより、
肌がつっぱらなかったことです。

たまに私は、面倒くさがって、
洗顔後に何も付けない時があったのですが。
その時は結構、肌がつっぱったのですよ。

多分、今の方がスキンケアを正しくできているから、
『肌断食で、肌があまりつっぱらなかったのでは？』と。
私は考えております。

……ただ。

肌断食で、私の肌の状態が良くなったのかは、
よくわかりませんでした。

個人的には、洗顔後に何も付けないのは、
1日だけに留めた方がいいと感じました。

1日目の夜に洗顔後。
何も付けずに2日目の朝を迎えた時は、
肌の様子は、良好に見えたのですが。

2日目の夜に洗顔後、何も付けずの3日目の朝では、
肌がダメージを受けているだけに見えたんです。

そんなお肌に化粧水や乳液を付けてみても、
なんだか、ノリが悪い気がしました。

私の肌には、何も付けない時間が長過ぎたみたいです。

だから今後、肌断食をすることがあっても、
それは1日だけに留めようと考えています。

スキンケアの方法のひとつで、
『肌断食』というモノがあるらしいです。

肌断食とは、数日間、洗顔だけで済ませて、
化粧水とか乳液を肌に付けないスキンケア法です。

肌を労わりたいのなら、
化粧品によるスキンケアが大事だと、
私は信じていたのですが。

肌断食の場合、あえて化粧品を使わないで、
スキンケアをするワケですね。

短期間だけ化粧水も何も付けず、洗顔だけで済ますと、
肌本来の自力で潤う力が取り戻されるらしいんですよ。

……確かに。

化粧品の多用で肌に構い過ぎるのも、
かえって、肌に負担をかけるのかも知れないなあ。

普段、基礎化粧品を使って、
スキンケアをしている人にとっては、
この肌断食、行うのにちょっと勇気が要るけど……。

私はさっそく、今日から実践してみようと思います。

今日の夜に顔を洗ってから、
何も付けずに過ごしてみるつもりです。

具体的には。

今日の夜から明日の夜まで、洗顔だけで済ませて。
あさっての朝からまた、化粧水や乳液を付けるつもりです。

数日後にまた、

肌断食を実践してみてどうだったか、
体験談を書かせてもらいますね！！

温冷洗顔というものがあるそうです。

どういう洗顔かと言いますと。

お湯・水・お湯・水と、交互に顔を洗うんだそうです。
だから、『温冷』洗顔と言うんでしょうね。

この洗顔をやると、肌にいいんだそうです。
お湯・水と交互に肌を刺激すると、代謝が良くなって、
老廃物の排出がスムーズになるそうです。

あと、血行も良くなって、顔色も改善されるとか？
要するに、美肌効果が期待できるらしいんですね。

お風呂に入る時、体に、
お湯と冷水のシャワーを交互に浴びせるといいって、
私は聞いたことがあるので……。

私からすれば、温冷洗顔は、
それの顔バージョンって感じですね。

体に行う温冷シャワーの効果は、
代謝や血行が良くなるとのことだったので。

温冷洗顔も、なるほど、
同じような効果が期待できるかも知れません。

とりあえず、しばらく温冷洗顔を実践してみるつもりです。

お湯と水を用意するだけで、簡単にできるワケだし、
私には、継続的に続けられそうなスキンケアです。

以前、ビタミンCが肌荒れにいいことを書きましたが、
問題は、そのビタミンCをどうやって摂取するかでした。

ネットで調べてみると、
ビタミンCを豊富に含む食べ物はわかるのですが、
私にとって、毎日気軽に取れるモノが見当たらなかったんです…。

でも、こないだいいモノを見つけました♪
それは、柿の葉っぱのお茶です！　

柿の葉茶には、プロビタミンCという、
ビタミンCになる前の成分が豊富なんですって。
それが体内に吸収されると、ビタミンCに変化するらしいんです。

だから、熱でビタミンCが壊れちゃう心配がないし。
柿の葉茶を飲めば、効率的に、ビタミンCがいっぱい摂れそうです♪

それで、さっそく。

身内に柿の葉茶を買ってきてもらって、昨日から飲んでおります。

『飲んでいる』と言っても、柿の葉茶・単体じゃないんですけどね。
ほかに、よもぎ茶としそ茶も混ぜて、飲んでいるんですよ。

味の感想は。

……うーん、よもぎ茶の風味が強くて、
ちょっと、薬っぽいお茶を飲んでいる感じです。

でも、嫌いな味じゃないし、
食後のお茶としては好きですね、私は。

ただ、柿の葉茶・よもぎ茶・しそ茶じゃ、ブレンドに限度があるので、
今度、どくだみ茶も買ってこようと思っています。

私、どくだみ茶の香りが好きなんですよ。

私は肌荒れ……正確には、ニキビに悩まされているんです。

それで、『ニキビに効くモノはないかな？』と調べてみたら、
どうやら、ビタミンCがいいらしいことを知ったんです。

ビタミンCには、肌の炎症を抑えてくれる働きがあるし、
美白効果もあるみたいなんですよ。

私のニキビは、たまに炎症を起こしたみたいになるし、
しつこいニキビ跡も気になっていたので……。

これからは、ビタミンCを意識して摂りたいと考えています。
それで、ビタミンCの上手な摂り方も調べてみたんですけど。

ちょっと、下記に自分なりにまとめてみました！！


――――――――――(ビタミンCのまとめ)――――――――――

�@朝昼晩の食事や間食などを利用して、回数に分けて摂る。
　一度に多量摂取しても、過剰な分はあとで排出されてしまう。

�A空腹時より、食後などの満腹時に摂ること。
　満腹時の方がビタミンCの吸収速度が遅く、
　その結果、空腹時より多く摂取することができる。

�BビタミンCは熱に弱く、水に溶け出しやすい。
　よって、食べ物からビタミンCを摂る場合、調理方法に注意する。

――――――――――(ビタミンCのまとめ)――――――――――


……と、こんな感じです。

あとは、どんな食べ物や料理から、
積極的にビタミンCを摂るか、だなー。

それについては、いい案が思い付いたら、
また書かせてもらいますね！

…私、化粧品選びで失敗しちゃったことがあるんです。
今日は、その失敗談について、書かせてもらいますね。

私は、自分なりにスキンケア法を調べてみた上で、
『最低限のスキンケアには、化粧水と乳液が必要』って。
自己判断で、考えていたんです。

それで。

お店で気になった、化粧水と乳液を適当に選んで。
それらでスキンケアをしていたんですけど。
……それが、上手くいかなかったんです。

化粧水も乳液もちゃんと付けているのに、
なぜか、肌がパサついた感じに乾燥してしまったんです。

……それも、そのはずでした。
実は私、自分の肌質をよく知らないまま、
化粧品を選んでいたんです。

だから、その結果、
自分の肌に合わない化粧品を選んでしまって、
スキンケアが上手くいかなかったんです。

…本当は、自分の肌質を知ってから、
それに合わせてスキンケアをするのって、
初歩的なことですよね。

我ながら、初歩的なところからつまづいて、
恥ずかしいものです……！

でも、そうやってつまづきながらも、
自分に合ったスキンケアを
見つけて行きたいと考えています。

…失敗も、大事な経験！！　私、めげません♪

主人が仕事の帰りに、私は頼んでいなかったのに、
ゆずのピールを、私にと買ってきてくれました。
……嬉しかったです。

私、ゆずのピールが大好きなんですよ。
ゆずのピールって、ええと、ゆずの皮を乾燥させた感じの奴です。
うーん、砂糖漬けにも近い感じかしら。

ともかく。
甘くて食物繊維が摂れるし、美味しいんですよ。

主人はひと袋分、ゆずピールを買ってきてくれたのですが。
……すぐに私は食べ終えました。
また明日、買ってきてくれるみたい。

嬉しいです。

プロペシア　副作用

かに　取り寄せ　訳あり